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北京通州:透过五彩瓶做自己的情绪管理者

更新时间:2020-11-20 08:10:58点击次数:300170次字号:T|T

      民生经济网讯(常魁星 姜可齐)层层又叠叠,绘一朵生命之花,让自我被看见,让情绪被释放。11月19日由北京市通州区春晓心理社会工作事务所与西集镇残联共同在西集镇温馨家园开展了“五彩情绪瓶,做自己的情绪管理者”小组活动。

      春晓社工以小游戏“击鼓传花”开场,音乐一响起,现场一片欢腾。气氛活跃起来了,开始制作五彩情绪瓶,春晓社工告诉居民不同的情绪是有不同色彩的,让大家凭着自己的直觉挑选不同的彩沙,将各种颜色的彩沙分层注入选择的透明玻璃瓶里,大家做五彩情绪瓶时都很认真,很安静。




      春晓社工带领大家做放松和冥想,引导大家察觉自己当下的情绪,提示大家,情绪是有色彩的、有温度的。春晓社工带领大家对完成的情绪彩沙瓶进行了分析,感受自己的情绪投射。春晓社工提醒大家,完成情绪瓶过程中若有任何感受或回忆伴随涌现,不要错过它们,可以在感受自己对情绪瓶感受的变化。
      仿佛过了很久很久,大家展示自己的情绪瓶,并进行分享。倾听的人随后谈了自己对其他作品的感觉,分享别人的故事,表达共情,春晓社工适时引导,适度点拨。不良情绪的堆积要么躯体化,表现为身体的不适甚至诉诸疾病;要么导致行为异常或人际互动的扭曲。在小组富有支持性的氛围里,大家通过沟通互动将自己的情绪进一步规整,直至完全释放,做自己的情绪管理者。

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中国民生经济网 (编辑:刘强)
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